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晋中生活网:万万记着!不能空腹吃的食物,再饿也要忍住!

admin2020-05-065


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晋中生活网:万万记着!不能空腹吃的食物,再饿也要忍住! 第1张

饿的滋味稀奇稀奇不好受,这时候只要手边有什么可以吃的,一样平常都市毫不犹豫的吃进肚子。没办法呀,总想着先填下肚子就好。哎~肚子饿的人伤不起~可就是因为空着肚子吃些杂七杂八的,很容易生病,严重些的可就得进医院啦!所以有16种不能空腹吃的食物,人人一定得知道~



晋中生活网:万万记着!不能空腹吃的食物,再饿也要忍住! 第2张

5:橘子:橘子中含有大量糖分和有机酸,空腹时吃橘子会刺激胃黏膜,导致胃酸增添,容易引起胃胀、泛酸等不适症状。因此不能空腹吃橘子,最好饭后再吃。





6、7:牛奶、豆乳这两种食物中含有大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。最好的饮用方式是与含面粉的食物同食,或餐后两小时再喝,或睡前喝均可,既有滋补保健、促进消化作用,又有排气通便作用。





8:糖:糖是一种极易消化吸收的食物,空腹吃糖太多会使血液中的血糖突然增高,人体短时间内不能排泄足够的胰岛向来维持血糖的正常值,使血液中的血糖蓦地升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食物,空腹吃糖还会损坏机体内的酸碱平衡和种种微生物的平衡,对康健晦气。





9:甘薯:甘薯含有单宁和胶质,含糖量高,空腹吃会刺激胃壁排泄大量胃酸,使人有“烧心”的感受。甘薯还含一种氧化酶,在胃肠道里会发生大量二氧化碳气体,吃得过多,会泛起腹胀、打嗝等症状。

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