每一个饥饿的晚上,似乎都是对美食的辜负。明显是同样的食物,在晚上就会变得加倍诱人,占有你的脑海,越想越饿……
睡前肚子饿,到底应不应该吃东西?《生命时报》(微信内搜索“LT0385”即可关注)采访专家,告诉你该若何面临睡前的“饥饿感”。
受访专家
首都保健营养美食学会执行会长王旭峰中国营养学会副理事长、河南省营养学会理事长 张丁
给你一个吃饱的理由:
空腹睡觉伤身
除了让你“饿到睡不着”,空腹睡觉还会对身体发生种种不良影响。这个科普视频告诉你空腹睡觉为什么会伤身。
点击旁观视频↓
肌肉质量下降
当我们睡觉时,身体还在认真事情,修复细胞,天生肌肉。这些历程需要能量,而能量来源于食物。
若是饿着肚子睡觉,就限制了完成这些义务所需的能量,可能会让你的肌肉质量下降。
影响睡眠
空腹睡觉时,可能会由于血糖太低而入眠难题。就算睡着了,也难以进入深度睡眠。
夜间是大脑休息的时间,肚子饿着会影响到睡眠的质量,进而影响第二天的精神状态。而且,经常饿着肚子睡觉,时间久了也会引起记忆力的下降,影响事情、学习能力。
肠胃疾病
“一无所有”的胃可能引起肠胃疾病。胃肠空腹时间不宜跨越10小时,若是晚上不用饭,从中午到第二天早上长时间空腹,胃处于胃酸直接侵蚀状态,容易引起胃病。
,
www.1888ss.com秉承以客为先的理念,多年运营、专业团队、专注服务、值得信赖。
转载声明:本站发布文章及版权归原作者所有,转载本站文章请注明文章来源!
网友评论
3条评论Allbet开户
回复Allbetwww.bitsvpc.com欢迎进入欧博平台(Allbet Gaming),欧博平台开放欧博(Allbet)开户、欧博(Allbet)代理开户、欧博(Allbet)电脑客户端、欧博(Allbet)APP下载等业务。很现实但是不残酷
allbetgaming
回复欢迎进入欧博allbet客户端(Allbet Game):www.aLLbetgame.us,欧博官网是欧博集团的官方网站。欧博官网开放Allbet注册、Allbe代理、Allbet电脑客户端、Allbet手机版下载等业务。能赞一万次吗
aLLbet(www.aLLbetgame.us)
回复亮点很多