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filecoin(www.ipfs8.vip):跑步知识/越野跑要怎么跑?

admin2021-11-0587

都没有在运动的人

要怎么越野跑

先从爬山跑步逐步的演习

若是有在爬山的人需要做些什么

若是有在跑步的人又需要做些什么演习

有连续跑步加上爬山

越野跑的能力才会逐步的最先累积

越野跑演习之后

要怎么知道自己的能力是不是有上升

本集闲聊一下要怎么越野跑的基本看法

另有台湾也有不少越野赛事

有差其余难度可以加入挑战

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